关节炎怎么锻炼

一般情况下，关节炎患者应该注意充分休息关节，不要过度锻炼，可以遵医嘱进行适当的锻炼。

关节炎通常会有关节红肿、疼痛、僵硬、关节功能障碍等症状。患者可以遵医嘱进行恰当的锻炼，比如患者应该选择在非负重状态下锻炼关节周围的肌肉力量，如果患者的膝关节存在炎性病变，就可以选择直腿抬高锻炼、股四头肌锻炼等。肩部存在关节炎的患者可以进行坐位推球锻炼、爬墙锻炼等。

在锻炼时，患者要控制运动量，不宜超负荷锻炼，还需要充分休息关节，否则容易增加关节负担，导致病情加重。另外，患者在日常生活中，还要养成良好的饮食习惯，应该适量多吃富有营养、清淡的食物，比如蔬菜汤、瘦肉、鸡蛋羹等，给身体补充营养，促进恢复。