骨质疏松怎么补最快效果最佳

　　骨质疏松一般指的是骨质疏松症。不存在骨质疏松症怎样补最快的说法。骨质疏松症是一种代谢性骨病，可以到医院检查后在医生指导下通过改善饮食、适当运动、服用药物、神经肌肉电刺激、体外冲击波等方法改善，延缓病情发展。

　　1、改善饮食：如果骨密度损失较少，日常饮食上建议保证营养均衡，可适当增加牛奶、酸奶、鱼、豆腐等钙含量较高的食物，有利于提高骨密度，维持骨骼健康。

　　2、适当运动：还可以根据自身情况进行适当的慢跑、游泳、瑜伽等运动增强心肺功能，提高代谢水平，促进骨骼健康。尽量避免做旋转动作、躯干屈曲，以免增加身体不稳定性，发生摔倒等意外伤害。

　　3、服用药物：如果出现全身骨痛，并伴随身体乏力、脊椎变形等症状时，还需要在医生指导下服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片、氯膦酸二钠胶囊等药物抑制破骨细胞，减少骨量流失。

　　4、神经肌肉电刺激：如果患者的肌肉力量较弱，存在肌肉萎缩的情况下，还可以到医院利用电刺激，刺激肌肉和神经细胞活性，促进骨骼生长和发育。

　　5、体外冲击波：对于已经发生骨折的患者，还可以到医院配合体外冲击波的方法，促进骨折端局部的血液循环，加速成骨细胞的增殖和分化，帮助骨折愈合。

　　平时还可以适当增加户外阳光照射的时间，有助于增加骨密度。另外，还需要定期到医院进行骨密度检测，及时发现并治疗存在的异常问题。